Srečno novo leto!

Upam, da si vanj vstopil/a čim lepše ✨

V prejšnji objavi sem eno od vprašanj o preteklem letu izpustila in obljubila, da ga objavim v samostojnem zapisu. Tako želim danes govoriti o enem bolj pomembnih spoznanj prejšnjega leta, ki se dotika prioritet, kvalitete življenja, motivacije, splošnega počutja in konec koncev tudi produktivnosti.

Kako ne biti zafrustrirana

Nekaj, kar mi je postalo v letu 2023 kristalno jasno, je to, kako vredno, kako neizmerno absolutno popolnoma vredno je ohraniti in zaščititi moj občutek lahkotnosti in radosti.

Kako je vredno reči stvarem NE, se vrniti vase, si dati in vzeti čas, da spustim vse, kar moram spustiti. Kako se je vredno podpreti in najti način, da se vrnem - ne le v stanje ne-utrujenosti, ampak v stanje pristnosti, radosti, pretočnosti in lahkotnosti.

Ne samo, ker se takrat počutim dobro - tudi, a ne samo zato. Predvsem zato, ker takrat najbolje delam. Najbolje razmišljam, sem najbolj kreativna, najbolj ustvarjalna, najboljše lahko pomagam ljudem in jih motiviram, najboljše pišem, imam najboljše ideje in se najbolje odzivam na življenje.

Dolgo je trajalo, da sem prepoznala, kako napačno in zgrešeno je prepričanje, da moram biti “resna” in nekaj “trpeti” zato, da sem lahko “produktivna”. Ne le, da to ne drži, mislim, da je celo nasprotno.

Radost prinaša energijo

Morda si na spletu že videl/a ta citat:

Nicola Jane Hobbs

Sama grem tukaj rada še korak dlje: Ne gre namreč samo za to, da si spočijem in da počivam.

Dolga leta izčrpanosti sem iskala način, da si spočijem. In ja, to je bilo absolutno nujno. Zagotovo nisem edina, ki se je morala naučiti dovoliti si počivati.

A potem pride še druga stopnička: Ali pa znam tudi najti način, da si dam energijo? Kaj so stvari, ki me napolnejo z energijo in motivacijo?

Ali je moje življenje sestavljeno samo iz opravkov, ki mi jemljejo energijo, in počitka ali znam v to vnesti tudi dejavnosti, v katerih uživam in ki polnijo mojo dušo?

Umetniški zmenek

Glede tega je bilo zame v lanskem letu pomembno odkritje “umetniškega zmenka”. Gre za idejo iz knjige Umetnikova pot Julie Cameron.

Ideja umetniškega zmenka je, da enkrat na teden narediš nekaj samo in izključno za svojega notranjega umetnika. Torej nekaj, kar te iskreno veseli ali zanima. Nekaj za dušo.

Pri tem je najbolj pomembno, da prisluhneš sebi. Tu torej ne gre za to, da počneš nekaj, kar misliš, da “bi moral/a” ali kar misliš, da “je treba”. Gre za to, da prisluhneš svoji notranji radovednosti in ji pustiš, da te vodi.

Lahko gre torej za kak koncert, obisk galerije, muzeja ali drugih kulturnih prireditev, nikakor pa to ni nujno. Lahko se igraš z lego kockami. Lahko greš nabirat divji kostanj. Lahko uporabiš ta kostanj in zbootrebce, da ustvariš figurice. Lahko delaš origami. Nekaj narišeš. Greš raziskovat en del mesta, kjer še nikoli nisi bil/a. Se greš sankat. Narediš snežaka. In tako naprej.

Lahko nekaj ustvariš, sestaviš, obiščeš, karkoli.

Možnosti je res ogromno, ampak naj ponovim, da tu ne gre za to, kako to izgleda navzven ali kaj misliš, da bi bilo treba narediti, ampak da je to izključno in samo nekaj, kar te pač radosti.

Ni tako lahko, kot zveni

Tedenske umetniške zmenke absolutno priporočam vsakomur. To je odličen način, da vneseš malo več radosti in lahkotnosti v svoje življenje in se povežeš s sabo.

Verjemi pa, da ni tako lahko, kot zveni. Še posebej, če si nisi navajen/a vzeti časa zase. Ko si na tesnem s časom, umetniški zmenek hitro deluje kot nekaj, kar “komot izpustiš”.

A ravno to je poanta mojega zapisa.

Ko stopim korak nazaj in se ozrem na tedne ali dneve, ko sem si vzela čas za umetniški zmenek (ali kaj podobnega) in na tedne, ko si ga nisem, postane kristalno jasno, kako neizmerno vredno si je vzeti čas za take trenutke. In kako lahko že petminutni ples v dnevni sobi spremeni moje počutje in celoten dan.

To zavedanje želim ponesti s seboj v novo leto.

In če se želiš tudi ti povezati s sabo in v svoje življenje vnesti malce več lahkotnosti in radosti, te vabim, da tudi sam/a preiskusiš umetniške zmenke (če jih seveda še ne izvajaš).

Tvoj umetniški zmenek

Morda si tekom branja že dobil/a par idej za svoje lastne umetniške zmenke, morda pa se ti zdi ta ideja čisto tuja. Ne skrbi, s tabo danes delim eno super vajo iz prej omenjene knjige Umetnikova pot, ki ti lahko da nekaj navdiha za umetniške zmenke, ki bodo res tvoji.

Predem začneva, ti predlagam, da si vzameš kak list papirja ali zvezek in pisalo, da boš lahko pisal/a ob spodnji vaji. Če tega zdaj ne moreš, ni problema. Lahko si tudi predstavljaš, kaj bi napisal/a.

Vaja

1. Predstavljaj si, da imaš poleg tvojega totalno carskega trenutnega življenja še deset dodatnih vzporednih življenj.
2. Napiši, kaj bi delal/a v vsakem od njih - kaj bi bil/a po poklicu, s čim bi se ukvarjal/a ipd. Dovoli si sanjati, tu ni omejitev.

Imaš? Super.

3. Nato poleg vsakega napiši, kako bi lahko na nek majhen način v tem življenju naredil/a nekaj, kar je povezano s tem.

Na primer:

• Če si napisal/a, da bi bil/a slikar/ka, lahko morda narediš kak video tutorial o slikanju na YouTubeu.
• Če bi bil/a fotograf, lahko greš na sprehod in poskušaš narediti pet fotografij.
• Če bi bil/a kuhar/ica, lahko ta vikend poskusiš nek nov recept ali pa celo skuhati nekaj povsem svojega.
• Če bi bil/a zeliščar/ka, se lahko naučiš prepoznati eno zelišče, ki ga še ne poznaš.
• Če bi bil/a pevec/pevka, si lahko vzameš deset minut in prepevaš svojo najljubšo pesem.

In tako naprej.

Pri vsaki točki je možnosti seveda ogromno, jaz sem samo navedla par primerov. Vedno lahko upoštevaš tudi svoj urnik in pogledaš, koliko časa lahko nameniš svojemu umetniškemu zmenku. Lahko mu nameniš pet minut ali pa cel dan. Niti ni toliko pomembno, kako dolgo traja in kako intenziven je. Važno je samo, da je.

In če si naredil/a zgornjo vajo, imaš zdaj vsaj deset idej za umetniški zmenek.

Tvoja naloga pa je tudi, da ta teden eno od teh dejansko narediš!

Naj bo januar lahkoten in igriv

Nov začetek leta za marsikoga prinaša nove cilje in namere. Naj te pri tem spomnim, da se vedno lahko odločiš, kako do njih pristopiš - in da bodo z vnosom ščepca igrivosti in lahkotnosti novi podvigi dosti bolj zabavni in izpolnjujoči.

Če ti je bil zapis všeč, ga deli s prijateljem/ico (če ti ni bil, pa ga vedno lahko deliš s kom, ki ga ne maraš 😉).

Se kmalu ponovno javim z novim zapisom ✨

Se bereva,

Katja